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使用哪些室外健身器材可以增强体抗力

点击次数:   更新时间:23/01/03 14:01:01     来源:www.ykjukang.cn关闭分    享:
  室外健身器材可以增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢,减少脂肪。即使不运动,每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉,其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼,更有效的消耗身体脂肪。
  许多人左边的力量小于右边,肢体也是左边比右边细小,这样的不平衡,不仅不美观,而且还会给脊柱造成压力。室外健身器材平衡练习和力量训练可以改善身体的不平衡。这样让你在任何时候都易于保持一个良好的体态,显得更加健康、自信。
  人体一般在18岁左右,骨密度(即骨骼矿物质密度)就已定型,但如果你坚持肌力训练,一般只需24周的力量训练,便能使脊柱的骨密度增加13%。因此使用室外健身器材进行力量训练可以在很大程度强健骨骼。力量训练也是骨质疏松症的劲敌。
  据统计,在使用室外健身器材坚持了4个月的力量训练后,便可提高人体肌肉及脂肪细胞对葡萄糖的利用率。同时大幅降低胆固醇与血压水平,这对于维护心血管正常功能及防治心脏病有着非常重要的作用。
  同时使用室外健身器材还可以减少关节及腰背疼痛,坚持力量训练对于减轻及缓解关节及腰背疼痛有显著作用。

  注意到了报废时间的室外健身器材一定要撤除,更换新的器材,因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”,随时威胁着住户的生命安全。

室外健身器材

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